25 мая по 31 июня 2026 года проходит Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).
Цель недели — напомнить о пагубных последствиях курения для здоровья и поддержать людей, которые хотят отказаться от этой привычки. Всемирный день без табака был учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году для привлечения глобального внимания к проблеме табачной эпидемии.
Курение главный, основной модифицируемый фактор риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от НИЗ. Влияние никотинсодержащей продукции на организм: затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки, ухудшение памяти, возможно возникновение арушения мелкой моторики и координации движений, регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания, низкая выносливость, нервное истощение, риск развития онкологических заболеваний, опасность для репродуктивного здоровья.
Не только активное, но и пассивное курение – воздействие вторичного и третичного табачного дыма смертельно опасны для здоровья: электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям, что и курение табака, курение и потребление электронных сигарет влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин, курение и потребление электронных сигарет связано развитием ряда инфекций, включая разновидности пневмоний и COVID-19, курение и потребление электронных сигарет приводят к тяжелей никотиновой зависимости, что затрудняет отказ от курения.
Курение является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев. Отказ от курения снижает риск смерти на 50%. Курение при беременности повышает риск выкидыша на 32%, увеличивает риск рождения ребенка с низкой массой тела (на 89%). Никотиновую, а также табачную зависимость можно и нужно лечить с помощью медикаментов и эффективной психологической поддержки.
Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги:
- определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.);
- выбрать конкретный день для прекращения курения;
- убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы);
- изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить;
- рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом;
- найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки
Каждый день без сигарет — это шаг к более здоровому будущему.